przed czy po

[...] fat protocol 2.0. Jakby ktoś był ciekawy co to za trening to wklejam: 1. Wykonujemy na czczo po wstaniu lub co najmniej 3 godziny po posiłku 2. Przyjmujemy 30 minut przed rozpoczęciem, doustnie: kofeinę 100-200 mg, johimbinę 5-10 mg (0,2 mg na 1 kg masy ciała), L-tyrozynę 1-3 g 3. Rozgrzewka 5-10 minut. Jeśli jesteśmy po posiłku tak [...]

Redu leci dalej samopoczucie jest ok. Schodzenie poniżej 13% na poprzednich redu było możliwe, ale, jak mówiłem, sporo kombinowania i wysiłku, trzeba było w to włożyć, ponieważ kaloryka u mnie w tym okresie schodzi do 2200kcal. Przedłużam o odstęp między posiłkami, aby na noc nie ssało zbyt mocno. O diet breaku myślałem parę dni temu, ale do [...]

[...] całe ciało globalnie, tymczasowo bez skupiania się na konkretnych partiach mięśniowych. Fbw to bardzo fajna metoda treningowa i ma sporą ilość fanów. Idealnie jest gdy przed rozpoczęciem treningów wykonamy sobie jakieś podstawowe badania czy jesteśmy zdrowi. Ewentualnie czy nie mamy jakichś przeciwwskazań do treningu. Aktywność fizyczna ma [...]

[...] Stąd moje pytanie. Za każdym razem trzeba się sporo nafikać i nakombinować nad progresem, a przyznam, że jestem już na tym etapie w tym roku i zamierzam się zabezpieczyć przed stagnacją :) Drugie pytanie jest już odnośnie praktyki dopalania. Macie jakieś sprawdzone sposoby? Trening, dieta dopięta od stycznia w tym roku, czyli od początku :)

[...] ? Czy może agmatyna daje radę :) na pompę jest stara metoda którą nieraz stosowałem kupić glicerynę roślinną wymieszać 20 ml gliceryny do litrowej wody wlać i napić się przed treningiem i podczas popijać i masz taką pompę że nawet agmentyny ci nie trzeba gliceryne litrową kupisz na allegro za pare złotych i pompujesz ile wlezie co do skutków [...]

[...] A u nas w bloku są na balkonach przezroczyste i nieprzezroczyste tafle szkła w różnych konfiguracjach. My mamy akurat same nieprzezroczyste, a w bloku obok jest taki szpic, co stoi przed jednym jedynym przezroczystym kawałkiem szkła na balkonie i wszystkich obszczekuje XD Masakra z takim psem. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-06-16 10:25:59

Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić jak określony sposób obróbki termicznej wpłynie na ilość wody w danym rodzaju mięsa. Z tego też względu produkty należy ważyć przed ich obróbką, tylko części jadalne, czyli powinno być to mięso po rozmrożeniu, a nie zamrożone z wodą, czy po smażeniu/pieczeniu/gotowaniu, które będzie miało wpływ na redukcję [...]

/SFD/2021/6/15/a701d8d7d94c449685d21e400162d7d4.jpg Każdy kto trenuje jakąkolwiek dyscyplinę sportu zdaje sobie sprawę jak istotna jest rozgrzewka przed każdą aktywnością fizyczną. W gwoli przypomnienia rozgrzewka ma za zadanie przygotować nasze ciało do trudów związanych z treningiem siłowym. Dlatego rozgrzewka powinna podnieść temperaturę [...]

[...] Tak, powiedziałbym, że to prawdopodobnie koniec.” Wydaje się, że Maia będzie miał również trochę pracy do wykonania, aby przekonać Diaza. Nate został zapytany na konferencji przed UFC 263, czy byłby zainteresowany pojedynkiem z Maią. Diaz odpowiedział, że ponieważ również wywodzi się z jiu-jitsu, uważa, że jest w tej samej drużynie co Maia. „Mam [...]

Kawa jest jednym z najbardziej popularnych napojów w przekroju całego świata. Między innymi z tego powodu tak wielu naukowców docenia jej właściwości prozdrowotne, w tym ogromne bogactwo przeciwutleniaczy, czyli związków wspomagających nasz organizm w walce z nadmiarem wolnych rodników. Jednak o tym zastosowaniu kawy z pewnością mało kto słyszał.  [...]

Wielu z nas, najczęściej skuszonych wspaniałymi sylwetkami celebrytów, którzy polecają diety ketogeniczne, stosowało, stosuje lub będzie stosowało dietę ketogeniczną. Dowiedzmy się zatem więcej, poznajmy korzyści i ograniczenia. Okazało się, że osoby w grupie CKD nie zwiększyły znacząco swojej siły w trzech bojach (wyciskaniu na ławce, wyciskaniu [...]

Ja podpne sie do tematu, nie bede zakladal nowego, zakupilem Monohydrat czy takie dawkowanie bedzie ok? Dawkowanie kreatyny: dzień treningowy 2x 3-4g przed/po treningu, dzień wolny 1x 3-4g między posiłkami.

[...] sędziów z Łukaszem Demczurem. Wcześniej toczył znakomite boje z Gabrielem Silvą i Daguirem Imavovem, na rozkładzie ma byłego zawodnika UFC, Piotra Hallmanna. Łebkowski jest jednym z najbardziej doświadczonych zawodników w historii FEN. Bohater wielu walk wieczoru 26 czerwca po raz drugi wystąpi przed ostródzką publicznością. Informacja prasowa

[...] decyzję nad Kevinem Hollandem. Walka Adesanya vs. Vettori 2 okazała się być dominującym występem mistrza wagi średniej. „The Last Stylebender” był w stanie wybronić się przed grapplingiem Vettoriego, przez co Włoch był bezradny. Choć Israel Adesanya nie zdołał doprowadzić do skończenia, które obiecał fanom, to wygrał każdą rundę na [...]

Cześć mam takie pytanie czy wzięcie przed treningiem kreatyny + przedtreningówki, a po treningu samej kreatyny da rezultaty? Czy w ogóle to można połączyć? Pozdro:-D

[...] jeszcze nie widać, że jesteś w ciąży, dlatego upewnij się, że trener czy osoby, z którymi ćwiczysz, wiedzą o tym i nie będą od Ciebie oczekiwać tego samego, co przed ciążą. Nie zapominaj o rozgrzewce i przerwach, kiedy czujesz zmęczenie. Pamiętaj, że ćwiczenia w ciąży mają poprawiać Twój nastrój i samopoczucie, a nie prowadzić do [...]

[...] samego początku biłem 300j-500j e3d a po badaniach wyniki nie były złe i wystarczyło czekać aż zaskoczy przysadka co zresztą potwierdziły kolejne badania ) Ostatni miesiąc przed odblokiem zrobiłem mini kata żeby być na surplusie kcal podczas odbloku co do spadków w sumie nie odczuwam mimo zmiany siłowni na streetlifting (80% cwiczen kalistenika [...]

Cześć,przedstawie jak wyglądał mój odblok, po mieszaninie: cyp 1-12 week 750mg/1 week Meta inj 2-6week 2dni po 0,5ml oczywiscie meta ed stężenie 75mg/1ml ( tak samo wszedłem jak i wyszedłem ) Oxa 6-9 week po 1/2 czyli ze 5mg tab do cyklu weszedł tomaxifen 1 rano i wieczorem odblok zaczynalem 3 dni po ostatniej inekcji testosteronu 1-2 [...]

[...] oddawanie opaski jak w Elite). Najbardziej obawiałam się tych 13km i tu miłe zaskoczenie, bo biegowo nie było tak źle jak myslałam. Na początkowym, długim odcinku biegowym wyprzedziłam sporo osób i naprawdę fajnie mi się biegło. Forma może nie jest na ściganie się z czołówką, ale do samego końca byłam w stanie biec a nie truchtac czy maszerować, [...]

[...] podlewa to ucinam coś w diecie. Jem co 2-3 godziny w ciągu dnia głównie bronzowy ryż i wołowina lub kurczak, płatki owsiane z izolatem rano, jakis twaróg czy tuńczyk z wody przed snem. Żadnego chleba czy kartofli 10. Pierwszy cykl 11. Trening masowy 5dniowy split 12-8 powtórzeń 18-20 seri na partię na cyklu plus jakiś drop sety dołączam. 12. [...]